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Während der Schwangerschaft nicht «für zwei»
 
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18. November 2017, 00:45:55 *
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Autor Thema: Während der Schwangerschaft nicht «für zwei»  (Gelesen 1147 mal)
Nike
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« am: 16. Mai 2006, 10:54:16 »

Marburg (dpa/gms) - Während der Schwangerschaft sollten Frauen auf keinen Fall «für zwei» essen. Das entspricht dem Deutschen Grünen Kreuz (dgk) in Marburg zufolge etwa einem Käsebrot.

Der tägliche Bedarf an Energie und Nährstoffen erhöht sich während dieser Zeit um lediglich 250 bis 300 Kilokalorien (kcal). Viel wichtiger ist es, auf eine qualitativ hochwertige Ernährung mit frisch Zubereitetem, Obst und Gemüse zu achten. Isst eine Frau während der Schwangerschaft zu viel und nimmt mehr an Gewicht zu als empfohlen, ist das weder für sie, noch für das Kind gesund. Um die optimale Zunahme zu errechnen, können sich Frauen am «Body-Mass-Index» (BMI) orientieren, so das dgk unter Berufung auf die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Dieser errechnet sich, indem das Körpergewicht bei Beginn der Schwangerschaft durch die Körpergröße in Zentimetern zum Quadrat geteilt wird.

Wer einen Wert von weniger als 19,8 erhält, gilt nach Angaben des dgk als untergewichtig und sollte während der Schwangerschaft 12 bis 18 Kilo zunehmen. Bei einem BMI zwischen 20 und 26 sind 11 bis 16 Kilo angebracht. Frauen mit Werten von 26 bis 29 sollten zwischen 7 und 11 Kilo zunehmen, bei einem BMI oberhalb von 29 sind 7 Kilo der optimale We
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